안녕하세요. 어쩌다보니 입니다.
코로나에 확진이 된 지 2주가 지났습니다. 키트에서는 이제 음성으로 나오네요.
하지만 저는 여전히 기침이 엄청 심합니다.ㅠ
도대체 사그라들 질 않아요ㅠ
그래서 찾다 보니 코로나 후유증으로 저처럼 고생하는 분이 많다고 하더라고요.
그래서 정리해보았습니다.
코로나 19 오미크론 격리 해제 후에도 지속되는 기침?
롱 코비드?
코로나 19 오미크론이 음성으로 나오고 2주뿐만 아니라 길게는 몇 달이 지나도 기침이 멈추지 않는 사람이 있습니다. 기침의 정도가 매우 심해서 일상생활이 어려운 사람도 있으며, 아무래도 다른 사람과 대화를 할 때 끊임없이 기침이 나온다면 불안한 마음이 드는 것은 어쩔 수 없을 것입니다.
중앙 방역대책본부에 따르면, 최근 국립보건연구원과 국내 의료 기관들이 코로나19 후유증을 조사한 결과,
코로나 19 완치 이후에도 피로감, 호흡곤란, 건망증, 수면장애, 기분장애 등이 조사 대상의 20~79%까지 확인되었다고 합니다.
전 세계적으로 수백만 명이 코로나 후유증을 겪고 있는 것으로 파악되지만 구체적인 증상, 기간, 치료 등에 대한 연구는 미진한 상황이며, 국내외 여러 연구에 따르면 코로나19 확진자 중 10~30% 정도가 후유증을 겪는 것으로 알려지고 있습니다.
영국 통계청(ONS)에 따르면 영국 내 코로나 후유증을 겪는 환자 수는 약 150만 명으로 추정되며,
국내에서도 건강보험심사평가원 자료를 분석한 결과 코로나19 확진자 2만 1615명 중 약 19.1%가 1개 이상의 코로나 후유증 때문에 의료기관을 찾은 것으로 나타났습니다.
코로나19 오미크론의 대표적인 후유증
1. 피로감
2. 운동 시 호흡곤란
3. 탈모
4. 가래
그 외에도 아래와 같은 후유증이 있다고 합니다.
5. 기침
6. 흉통
7. 근육통
8. 후각, 미각 상실
9. 우울, 불안
10. 발열
오죽하면 "롱 코로나 증후군"이라는 말이 생겼습니다. 코로나 19 회복 기간이 지났는데도 지속적으로 증상이 남아있는 상황을 말하고 있습니다. 저 역시 계속 기침이 나와서 정말 힘이 듭니다.
코로나19 후유증으로 인한 영향
미국의사협회(AMA)가 최근 발표한 '의사가 환자에게 만성 코로나에 대해 알았으면 하는 것'에서 미국 메이요클리닉(Mayo Clinic) 데방 상하비(Devang Sanghavi)박사는 만성 코로나를 세 가지 범주로 나눠 소개했습니다.
1. 코로나19 바이러스는 직접적으로 세포를 손상시키고, 이로 인해 완전히 회복되지 않고 증상이 지속된다.
2. 만성 입원과 관련된 증상이다.
근육 약화와 인지 뇌 기능 장애와 함께 외상 후 스트레스 장애 유사 증후군인 중환자실 치료 후 증후군이 나타날 수 있다.
3. 회복 후 증상이다.
염증 마커와 면역 체계 사이의 상호 작용으로 회복 후 잔류 증상이 나타날 수 있다.
만성 코로나 증상은 모든 장기에 영향을 미치기 때문에 각별한 주의가 필요하다고 합니다.
WHO 임상의료 책임자인 자넷 디아즈(Janet Diaz) 박사는 만성 코로나 상태가 지속되는 기간은 명확하진 않지만, 3개월에서 최대 9개월까지 지속될 수 있다고 하며, 적절한 장소에서의 마스크 착용, 물리적 거리두기, 손 씻기와 같은 예방법을 중요하게 여겨야 한다고 했습니다.
왜 기침이 없어지지 않는 걸까요?
오미크론은 우리의 기도에서 위쪽에 위치한 상기도에 감염이 됩니다.
바이러스가 기도에 감염되면, 기도를 덮고 있는 바깥쪽 상피세포가 파괴가 됩니다.
파괴된 상피세포들이 재생을 하면서 기도가 예민해지고, 이때 작은 자극에도 기침을 하게 됩니다.
간질간질한 느낌을 없애려고 일부러 기침을 하는 경우도 있는데, 절대로 해서는 안된다고 합니다.
사람마다 증세가 다 다르기 때문에 병원에 방문하여 진료를 받고 처방을 받으셔야 합니다.
기침에 좋은 방법
1. 따뜻한 물 마시기
따뜻한 물을 마시면 기도가 촉촉해지면서 목이 부드러워집니다.
그 외에 생강차도 좋습니다.
커피, 녹차, 홍차, 보이차는 피하는 게 좋습니다. 이뇨작용으로 인해 체내의 수분을 빼버리기 때문에 오히려 좋지 않다고 합니다.
2. 나트륨(염분) 섭취 줄이기
나트륨을 과도하게 섭취하게 되면 교감신경 자극 전달물질인 카테콜아민의 농도에 영향을 미치게 됩니다. 따라서 과도하게 먹으면 기관지 근육이 수축할 수 있어 이 과정이 기관지에 영향을 주게 되고 기도가 좁아질 수 있게 됩니다. 다이어트를 위해서라도 나트륨은 좋지 않은 것 아시죠?
3. 마그네슘 섭취 하기
마그네슘은 우리의 근육을 이완시켜주는 역할을 한다고 합니다. 기관지 근육이 이완되면서 기도가 넓어지는 효과를 볼 수 있다고 하네요. 나트륨과 정 반대의 역할을 해주고 있습니다. 특히 아몬드, 땅콩 같은 견과류에 많이 들어있으니 하루 권장량에 맞춰 섭취하시면 좋겠습니다.
아프다고 잘 안 챙겨 드시면 안돼요, 필수 영양제들은 꼭 챙겨서 면역력 강화에 최대한 도움을 주는 것이 좋습니다.
4. 스팀타월 사용하기
뜨거운 수건의 물기를 쫙 빼내고 얼굴의 코와 입까지 덮은 뒤 그대로 호흡을 합니다.
2~3번 반복하면 기관지 점막에 직접적으로 수분을 공급해서 기침이 진정되는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
사우나에 들어가면 확 호흡이 편해지는 느낌을 간적접으로 느끼실 수 있습니다.
효과 정말 좋습니다👍
지금 내가 겪는 후유증
후유증은 어쩔 수 없는 상황인 것 같습니다.
제 상황을 잠시 정리해보면,
자가격리가 끝난지 1주일이 지나서도(확진 후 2주) 기침이 너무 심해서 밤에 잠을 자기 힘들정도였습니다.
키트로 검사를 해봤을때는 "음성"으로 나오지만 증세는 "기침+가래"로 좁아져서 절 괴롭히고 있습니다.
혹시나 폐에 문제가 생기진 않을까 싶어 사진을 찍으러 병원을 가봤는데 저와 같은 환자가 많다고 하더라고요.
병원마다, 의사마다 판단하는 과정이 다르고 약을 다르게 쓰기 때문에 너무 한 병원에서만 처방받지 마시고 다양한 진료를 받아보시길 권하고 싶습니다.
증상이 발견되면 반드시 병원에 가서 해당 증상을 완화시킬 수 있도록 진료를 받으시고 처방을 받으시길 권합니다.
정말 하루빨리 코로나가 끝나길 진심으로 바랍니다ㅠ
관련 링크
가슴 통증에 만성 피로감, 혹시 나도?...'롱코비드' 후유증은 무엇인가 - BBC News 코리아
코로나 후유증의 원인, 증상, 치료 등을 알아내기 위한 연구가 진행되고 있다.
www.bbc.com
코로나 후유증, 모든 장기에 영향… 피로·집중력 저하·호흡곤란·기침·미각과 후각 상실
3개월에서 최대 9개월까지 중년 여성 특히 심해… 미국, 일상 해치는 만성 코로나 장애로 인정
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코로나19 완치 이후에도 피로감, 호흡곤란, 건망증 등 후유증이 최대 79% 환자에게 나타난다는 국내 연구결과가 나왔다. 후유증 기간도 21개월 이후까지 지속됐다. 정부는 정확한 후유증 연구를
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코로나19 오미크론 격리 해제 후에도 자꾸 기침이 나온다면?
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